{"id":291,"date":"2019-07-01T14:04:03","date_gmt":"2019-07-01T17:04:03","guid":{"rendered":"http:\/\/andersonbrenda.com\/o-que-e-meditacao-ativa-e-quais-seus-beneficios\/"},"modified":"2020-04-27T00:34:46","modified_gmt":"2020-04-27T03:34:46","slug":"o-que-e-meditacao-ativa-e-quais-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andersonbrenda.com\/en\/o-que-e-meditacao-ativa-e-quais-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o ativa? E quais seus benef\u00edcios?"},"content":{"rendered":"

Fala bixo, como voc\u00ea est\u00e1? Deixa eu te fazer uma pergunta: <\/p>\n\n\n\n

Com qual frequ\u00eancia voc\u00ea se encontra concentrada no agora? Com qual frequ\u00eancia voc\u00ea se fere com lembran\u00e7as e pensamentos que o levam aos erros do passado ou as preocupa\u00e7\u00f5es sobre o que esperar do futuro?<\/p>\n\n\n\n

Infelizmente isso se tornou comum, o fato de que a correria do dia a dia, e a necessidade de buscar a conquista por bens materiais, faz com que nossa mente deixe de se concentrar no que realmente importa: o agora!<\/p>\n\n\n\n

Com a mente sempre a mil, com preocupa\u00e7\u00f5es e planos, \u00e9 extremamente dif\u00edcil encontrar um momento de paz e tranquilidade em que voc\u00ea possa de fato se escutar, se entender, se sentir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma destas pessoas, indicamos sem d\u00favida alguma a medita\u00e7\u00e3o ativa, que sem d\u00favida alguma te ajudar\u00e1 na busca de paz e serenidade para sua mente e para o seu esp\u00edrito!<\/p>\n\n\n\n

+ Veja tamb\u00e9m: Kundalini: O que \u00e9 e quais seus benef\u00edcios?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mesmo que voc\u00ea seja uma pessoa extremamente ativa, e que j\u00e1 tentou diversas vezes a medita\u00e7\u00e3o tradicional sem sucesso, por que n\u00e3o consegue se concentrar, pode ficar tranquila, na medita\u00e7\u00e3o ativa o cen\u00e1rio muda.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o atrav\u00e9s dos movimentos, da respira\u00e7\u00e3o, sons e t\u00e9cnicas que voc\u00ea conseguir\u00e1 eliminar todo o caos presente em seu interior, tornando poss\u00edvel o encontro da paz, tranquilidade e harmonia que tanto busca. <\/p>\n\n\n\n

Entenda o que \u00e9 a Medita\u00e7\u00e3o Ativa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o ativa \u00e9 extremamente indicada para quem possui dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que trata-se de uma medita\u00e7\u00e3o em movimento. <\/p>\n\n\n\n

As regras da medita\u00e7\u00e3o ativa, \u00e9 voc\u00ea que faz, o importante \u00e9 realizar uma sequ\u00eancia para conseguir chegar no ponto de calma da mente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Assim, como as demais medita\u00e7\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o ativa \u00e9 \u00f3tima para quem deseja silenciar a mente, se acalmar, controlar quadros de estresse, ansiedade, etc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o atrav\u00e9s dos movimentos que voc\u00ea conseguir\u00e1 eliminar toda a tens\u00e3o e\/ou ansiedade que deseja eliminar, o que sem d\u00favida beneficia n\u00e3o apenas a sua mente e esp\u00edrito, mas o seu equil\u00edbrio no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quais os tipos de Medita\u00e7\u00e3o Ativa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rios tipos de medita\u00e7\u00e3o ativa, em uma r\u00e1pida busca pela internet voc\u00ea encontrar\u00e1 v\u00e1rias. Separamos aqui 3, as mais conhecidas:<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o da caminhada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nesta medita\u00e7\u00e3o o ideal a que voc\u00ea esteja em um local tranquilo, onde n\u00e3o seja interrompida e que possa ficar descal\u00e7o. A medita\u00e7\u00e3o acontece com a percep\u00e7\u00e3o de cada passo, de cada movimento, de  cada sensa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o Osho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Essa medita\u00e7\u00e3o funciona em 4 est\u00e1gios, onde se trabalha a respira\u00e7\u00e3o para expressar os sentimentos reprimidos atrav\u00e9s de fala, choro, grito ou o sil\u00eancio. <\/p>\n\n\n\n

Tudo acontece de uma forma que consiga ter aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo, para que ao final consiga celebrar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o Nataraj<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aqui voc\u00ea medita atrav\u00e9s da dan\u00e7a, que pode ser livre, o importante a que durante aconte\u00e7a uma an\u00e1lise intensa de todos os movimentos que s\u00e3o realizados e que devem ser repetidos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

+ Veja tamb\u00e9m: Um pouco mais sobre o Tantra<\/a><\/p>\n\n\n\n

E quais as vantagens?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem muitas vantagens na medita\u00e7\u00e3o ativa, uma delas \u00e9 o fato de que pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer hora, sem a necessidade de musica ou total concentra\u00e7\u00e3o. Mas, al\u00e9m disso voc\u00ea perceber\u00e1 tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

  • Mais disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia;<\/li>
  • Melhora nos quadros de depress\u00e3o;<\/li>
  • Mais energia;<\/li>
  • Redu\u00e7\u00e3o de dores;<\/li>
  • Melhora no sono;<\/li>
  • Aumento na capacidade criativa;<\/li>
  • Autoconhecimento;<\/li>
  • Aumenta a confian\u00e7a;<\/li>
  • Reduz a ansiedade<\/li>
  • Melhora nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais;<\/li>
  • Sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar;<\/li>
  • sensa\u00e7\u00e3o de clareza na mente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    N\u00e3o importa qual a medita\u00e7\u00e3o escolha, quando voc\u00ea pratica de forma correta, os benef\u00edcio ser\u00e3o percept\u00edveis e duradouros, principalmente para quem lida com quadros de ansiedade e estresse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    E voc\u00ea j\u00e1 conhecia a medita\u00e7\u00e3o ativa ou j\u00e1 praticou? Conta aqui nos coment\u00e1rios para gente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Logo voltamos com mais novidades, gratid\u00e3o! 
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